4月17日，星期二，早上。
王晓辉早早地出现在了运动馆里。
“嘿，嘿，嘿！”
在他的边上，放在一本训练文案，此时翻开的正是《纵跳训练计划》。
“第一项:半蹲跳
1.开始时，半蹲至14的位置，双手提起。
2.向上全力跳离地面，着地时，完成一次。
第二项:抬脚尖(提踵)
第三项:台阶
第四项:纵跳
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