“然后还需要不断找人喂招，跟人交手，练得纯熟。”朱国福道：“所以一个人练武到出成绩，就需要许多年的时间。”
朱国福说完，引发众人持续地讨论，大家各抒己见，互相探讨。
“几位前辈，有没有想过，或许这跟武术招式没有关系呢？”
就在众人热烈讨论的时候，身后突然传来一道声音，众位宗师回头一看，原来是刚刚打完比赛的徐重光。
“哦？庆之来了，那你觉得是什么原因，导致我们初期的不足了？”朱国福饶有兴致的问道。
“是力气，千般招式，万种技巧，都不能离开力。”徐重光一边说着，一边坐回到自己的位置上：“其实真正练武，应该严格遵循几个步骤，循循而进。”
“是哪几个？”
“养身，练力，练拳，刚柔与拳义。”徐重光将自己脑海中对于武学理论的梳理一一说来：“我七岁开始练拳，但那时候筋骨未成，所以练的都是花架子，从不练真东西。每天吃的也精细，把身体养好，养壮，这一步，叫养身。”
“身体养好，筋骨成熟后，就要去练力气，每天站桩，举石锁，奔跑，跳跃等等，身子越来越有力，这一步，就叫练力。
“光有力气，用不出去，那也没有。”徐重光继续说着，“所以得练招式，通过招式把全身上下的力量都窜连起来，这就是第三步，练拳。”
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