一种心境，气质的顶点而已。
这样的心境，自然能益寿延年，得以长生。
身体内结了珠子的，那不叫金丹，那叫结石。
而拳术上的抱丹则是，将各种招式跟劲力掌握熔为一炉，以百家武术为药，练出一枚大丹来。
最后是体能上的抱丹，那就是指搬运气血，把玩劲力，抱丹坐跨，洗髓换血，体就此能产生一个质的飞跃。
后来大部分国术流或是涉及国术体系的诸天流，都只记得体能上的抱丹坐跨，洗髓换血了。
心境上的抱丹，其实在徐重光去挑战孙禄堂的时候，孙存周就很惊讶表示徐重光藏精敛气的功夫高的出奇。
那是徐重光还差半步，如果成就了，哪怕他心中动了杀意，孙存周这样的宗师也感受不到的。
过去孙禄堂等武林三绝，是精神与拳术双双抱丹，而今天见到尚云祥和唐维禄，徐重光才知道这两个人业已精神层面抱丹。
人体的提升虽然已经停滞，但拳术，精神上的提升却是无有止境的。
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