负重二十多公斤，很多学员还没跑到一圈，就大口喘气了。
“别用嘴呼吸，三步一呼，两步一吸，这样的呼吸频率，能让你们跑得更远。”
“假如有一天，你们的家人、战友，被罪犯劫持，而你们又没能力，解救你的家人、战友，那时候的你们，心里会有什么样的感受！”
“不想眼睁睁的看着家人、战友出事，那就给我咬着牙，坚持坚持再坚持。”
洪国忠之前试过将精气神呼吸大法的一些内容，传给柳小山、邓久光、蒋小鱼他们，结果谁都没有练成，纵然如此，某些呼吸方法，也有辅助锻炼的效果。
“韩冰洋，给我跑快点，慢得像一只蜗牛，你好意思吗？”
“鹿宁，你要是再说一句废话，奖励你两圈。”
“卢一涛，你又想放起了吗？”
“跑不动了？那就给我用爬的，爬都要爬满二十圈。”
站在操场外观望了一阵的金子晴，迈步走了过来。
“金医生，有事吗？”洪国忠问道。
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