算下时间，他当兵快七年了，修炼精气神呼吸大法，已有九年之多。
“单兵需要掌握的，我都掌握了，接下来的时间，以锻炼体能为主。”
“只要跑得够快，就算踩到了地雷，在地雷爆炸之前，我都跑出杀伤范围了。”
刀尖小队的张坤、徐杰他们在极限奔跑的时候踩了地雷，也未必能伤到他们。
负重五百公斤的时候，最初每秒的奔跑速度都有六米之多，没有负重的情况下，他们的最快速度，每秒可达二十几米。
地雷爆炸被踩中，到地雷爆炸,至少也要零点五秒,零点五秒的时间，足够他们跑十几米。
负重奔跑的远离，跟古代绑沙袋练轻功一样。
绑着沙袋的时候跑得越快，去除沙袋之后，跑的速度更快。
洪国忠没让张坤他们增加负重，而是让他们不断提升速度。
负重五百公斤都能跑起来，走路的时候，负重六百公斤不成问题。
训练营的事，请范天雷帮忙照看，洪国忠开始自己的体能锻炼。
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