是最基础、最正宗的练气法门。
以内呼吸强身健体，提高身体对灵炁的适应性、亲和度，为日后真正的修炼打下坚实基础。
同时，有着微弱增强本源的效果。
简而言之：健康、长寿、精力充沛、头脑清明。
三为朝阳采气法。
此法不太好归类，人人皆可修。
它是一门十分基础、却并不浅显的水磨功夫，用途极其广泛。
道门真修用它纯化神魂，为阴神出游打基础。
武修牵引紫气，多数用来过炼魂关，或是修炼瞳术。
极少数的后天武修会以之行气，使真气附带阳和属性，为修炼大日真火之类的功法做前期准备。
但是，从来没有用朝阳紫气强化肉身的先例。
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