蛮牛，乃是这个世界的一种异兽，皮肤坚韧如铁，力气更是大得惊人，比之寻常野牛，要大上上十倍！这门炼体功法，正是从这种异兽身上得来灵感启发，才创作出来。
当初萧极身穿“健身盔甲”出来锻炼，被燕赤霞瞧见，岂料被他狠狠骂了一顿。
“身体乃藏命宝囊，岂可胡练？！强行炼体，只会损害血肉筋骨，虽有一时之勇，但不得长久，而且若伤到了根基，只怕武道从此无望！”
这话说的萧极小脸发白，他原想着，炼体就是狠狠磨练，不断突破极限、打破身体枷锁，身体自然会越发强大，没想到就着么炼体竟也会有这般讲究。
“哼！”
燕赤霞哼了一声，又道：“世间外家功夫，大多伤身害体、损精败血，年轻时，虽能强身状体，力逾千斤，但一旦到老，便会百病丛生，不得善终。”
“也罢！你如今泡了几个月的虎骨汤，可谓血气已壮、元气已足，筋骨血肉已经强健，便传你个炼体法儿吧！”
也就是这样，萧极得到了这本叫作《蛮牛身》的炼体功法。
“蛮牛吐息”是《蛮牛身》最要的修炼之法，靠着奇异的锻炼姿势和吐息之法，不断是皮肉更加紧密结实，之后震肉、震骨、震筋···都能锻炼到身体的各个部位。
《蛮牛身》，外要苦练，内里还要辅以药物浸泡服用，药物就是那虎骨汤，补气益血、固本培元，再好不过。它能外练筋骨皮肉、内练血气骨髓，一法两用，命体双修，更重要的，除了能强身之外，萧极还发现了一个好处，那就是它能够壮神！
自己萧极练成炼气诀之后，每日勤练不辍，但这门功法之所以能精炼内力，就是靠着强大的精神力控制，所以极耗精神，每次练完之后，便有种精力耗尽之感，半天无法凝聚精神。
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