第一境：青莲淬体。
青莲淬体共分三个小阶段，练力、练皮、以及练器。
第一个阶段是练力，顾名思义，通过功法上的指引训练，不断增强自己的力量，到达一定程度，开始进行第二阶段。
第二阶段，练皮，当力量足够强横时，便是时候增强自己的防御力以及抗击打能力，练皮可以提升身体的硬度和对钝器的有效抵抗。
第三个阶段便是炼器，此炼器非大众所理解的炼器，这里的器是指器官。也就是锻炼身体的内部器官，包括五脏六腑，以及耳目鼻齿等等。
山德鲁到这里，眼睛逐渐变得明亮，他已经下定决心，不管有多困难，他也要修炼这本青莲锻体诀。
即便会分散精力，他也要修炼，因为，这本功法，很有可能延长人的寿命。
这个世界人的衰老死亡，肯定和地球一样，身体机能的下降，根源就在于身体内部器官的衰退。
斗气口诀虽有一定的强体作用，但绝对比不上这本青莲锻体诀。
虽然，听说战士在晋升战圣时，身体素质会迎来一个蜕变，似乎是叫做斗气洗礼之类的。但山德鲁暂时不打算多走一条战士的道路。
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