能把身体强度提上来就足够了。
后面还有两大境界，一个叫青莲真气境，第三个叫青莲真神境。
听起来有种高大上的感觉，但山德鲁没有再分心看它，练力都还没开始，不应该好高骛远。
山德鲁眼神凝聚，嘴唇微抿，练力的步骤大概只占了本书的四五页，属于最简单的一步。
山德鲁记下了功法口诀以及几个练力动作，开始在房间中尝试。
房间足够大，山德鲁进行第一个动作，他趴在地上，确切地说，是从上面看，像是趴在地上。
实际情况，山德鲁胳膊肘弯曲，五根手指按在地面，并非是整个手掌贴下去。
身体最下端的脚尖也顶着地面，也就是说，与地面接触的身体部位只有五根手指和脚尖。
这不是平板撑，他的身体不能绷直，按照青莲锻体诀的练力部分所描述的动作，他还要让身体不同部位弯曲，就连身体也是呈一个s型。
不要问山德鲁是怎么做到的，他现在很累……，如果没有服用过初中级淬体药剂的基础，他根本无法在这种支撑的情况下还弯曲身体的各个补位。
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